GYMSTICK IN MOTOGP

Sportilia 17/18 ottobre Annual Convention organizzato dalla Federazione Italiana Fitness

Riccardo Mazzoni preparatore atletico, proprietario del centro sportivo New Life di Santo Stefano di Ravenna, è a Sportilia per sostenere l’ennesimo corso di aggiornamento, come personal trainer, quando nella pausa pranzo gli capita di vedere la dimostrazione di un attrezzo “originale”. La sua semplicità, la sua versatilità, fa nascere subito nella mente di Riccardo l’idea di abbinare questo congegno, di origine Finlandese, alla preparazione atletica di un suo atleta del moto Mondiale, Marco Melandri. Marco nasce a Ravenna nel 1982. Figlio d’arte (suo padre gareggia nel Campionato Italiano moto), già a 8 anni corre in minimoto, di cui è Campione Italiano nel 1992 e nel 1994. A 13 anni è collaudatore della Honda, con la quale nel 1997 corre il suo primo Mondiale 125. A 15 anni diventa pilota ufficiale della Honda e a meno di 16 vince il suo primo GP in 125, il più giovane pilota di sempre a compiere questa impresa. Terzo nel Mondiale 1998 e secondo in quello del 1999, l’anno dopo passa alla 250 con l’Aprilia, e nel 2002, a 20 anni, diventa il più giovane campione del Mondo della categoria. Nel 2003 Marco debutta nel MotoGP con la Yamaha, e nel 2005 passa alla Honda del team Gresini. Lo stesso anno si classifica in Campionato secondo solo dietro a Valentino vincendo 2 Gran Premi. L’anno successivo riesce a vincere 3 Gran Premi, classificandosi Terzo nel Mondiale. Poi dopo un’esperienza di “curiosità” nel 2008 alla Ducati e l’anno scorso alla Kawasaki, decide di ritornare nel team dove ha ottenuto le maggiori emozioni, il team Honda di Fausto Gresini.

Prima di aggiungere un nuovo esercizio bisogna fare i “compiti”. Bisogna conoscere le caratteristiche dell’atleta a livello fisiologico e biomeccanico, poi ragionare su quelle dell’attrezzo e poi decidere assieme all’atleta la giusta strategia. La postura del pilota è assolutamente innaturale. Per proteggere la colonna vertebrale occorre lavorare molto sulla muscolatura lombare e sugli addominali, inoltre il motociclismo è uno sport d’attenzione, e per un pilota il training deve essere molto vicino alle caratteristiche della competizione. Marco si allena in ambienti e situazioni sempre diversi, per avvicinarsi il più possibile alle situazioni impreviste che si incontrano in gara. La caratteristica principale di Gymstick è quella di creare una tensione iniziale che progressivamente aumenta per raggiungere il massimo alla fine della prima parte del movimento (andata), quindi nel punto di massima chiusura articolare nel caso di una flessione e di massima apertura articolare nel caso di una estensione (Grafico).

Questo aspetto, è interessante nell’allenamento del pilota e può avere una funzione integrativa al lavoro svolto con pesi liberi o altri attrezzi per migliorare la forza generale, massima e resistente.

Gymstick può svolgere un ruolo interessante, nella prevenzione delle sindromi dolorose croniche, legate agli allenamenti in moto, che tendono a creare squilibri muscolari.

Per identificare l’entità del carico applicato e, quindi il tipo di forza che si sta sollecitando, si può fare riferimento all’esperienza derivante dalla pesistica che ci insegna come il numero delle ripetizioni possibili (a esaurimento) in una serie sono collegate al massimale .

Il carico può essere graduato utilizzando Gymstick con diverse resistenze, oppure selezionando 2 tipi di elastici di diversa durezza in un’unica barra, creando così una contrazione asimmetrica, molto vicino alla moto.

Inoltre si possono ottenere i seguenti vantaggi:

- Possibilità di un lavoro muscolare anche localizzato.

- Utile per la riabilitazione neuro-muscolare post traumatica. Può anche svolgere un ruolo interessante nella prevenzione delle sindromi dolorose croniche legate al motociclismo, azioni tecniche specifiche che tendono a creare squilibri muscolari,

- Semplicità dell’attrezzatura richiesta.

Tabella 1 tipo di resistenza di Gymstick

Lavorando con Gymstick si va incontro ha diverse contrazioni: auxotonica, la tensione sviluppata aumenta progressivamente con l’accorciamento muscolare, caratteristica dell’elastico, contrazioni dinamiche, il muscolo sviluppa tensione e modifica la propria lunghezza producendo lavoro, la distanza tra le inserzioni varia durante la contrazione. Contrazione statica o isometrica, il muscolo sviluppa tensione ma non modifica la propria lunghezza. Sono circa tre mesi che ci stiamo allenando con Gymstick utilizzando queste contrazioni all’interno di un programma ben studiato. Tutte queste contrazioni sono simili a quelle incontrate nella guida della moto. Allenarsi con Gymstick e contrastarne la resistenza è un gesto apparentemente semplice che sollecita la muscolatura, il sistema cardiocircolatorio e respiratorio e permette di raggiungere o mantenere una buona tonicità muscolare ed un efficiente forma fisica generale. L’allenamento con Gymstick si basa sul principio della resistenza, un elemento fondamentale del pilota, una forza che si oppone ad una forza agente, quindi ad un movimento. Ha come obiettivo principale quello di equilibrare il sistema muscolare di spinta-trazione, cioè di irrobustire sia i muscoli agonisti di un determinato movimento, sia gli antagonisti dello stesso cercando un lavoro di isolamento muscolare. In determinati allenamenti inseriamo anche situazioni con difficoltà propiocettive, infatti con Gymstick si può avere un lavoro mirato proprio sul miglioramento dell’equilibrio. Schemi differenziati tra circuiti a diverse intensità, in base alla caratteristica della pista possono dare all’allenamento del pilota una risposta di adattamento complementare per la preparazione fisica. Alla fine di ogni lavoro Gymstick può essere utilizzato anche per il defaticamento.

Nel defaticamento si cercherà di riportare ad una condizione normale l'organismo che ha sostenuto uno sforzo, eseguendo movimenti più lenti e meno faticosi abbinati ad esercizi per la respirazione e di allungamento soprattutto per le fasce muscolari maggiormente sollecitate. Esercizi di scarico sulle varie catene cinetiche sono interessanti per riportare ad una condizione fisiologica ottimale l’atleta. Gymstick può essere utilizzato in qualsiasi fase dell’allenamento e può dare secondo me un grande aiuto al pilota. Anche Marco è entusiasta nel lavorare con Gymstick. Siamo curiosi e ottimisti di conoscere le nuove sensazioni che avrà all’inizio delle gare.

Riccardo Mazzoni

(Preparatore Atletico di Marco Melandri)

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DANIELE FARNEDI

Preparatore Atletico
BRESCIA / FIORENTINA / LECCE / SPAL
Responsabile Divisione Biomedicale Technogym dal 1992 al 1999
Attualmente preparatore atletico CESENA CALCIO

"Ancora una volta l'uovo di Colombo! Da un concetto semplice un eccellente risultato.Con Gymstick tante risposte in brevissimo tempo; piacevole, coinvolgente sicuro.Gli atleti ,e non solo loro, si affezionano a questo attrezzo solamente guardandolo; quando poi lo utilizzano se ne innamorano e Gymstick diventa uno strumento di allenamento di quotidiano utlizzo."

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RAFELLI LUCA

Preparatore fisico (TONNO CALLIPOVOLLEY -SERIE “A1” MASCHILE)
PERSONAL – TRAINER
RIEDUCATORE FISICO

Appena ho visto Gymstick mi sono detto “ finalmente qualcuno ha messo in pratica un attrezzo semplice ed utilissimo per la preparazione fisica e la rieducazione motoria “.Ho utilizzato Gymstick nella fase post-riabilitazione di un atleta professionista di pallavolo maschile, operato al tendine rotuleo ginocchio DX+SX.
Il lavoro con resistenza elastica mancava (prima potevo utilizzare solo la leg press con elastici “Vector”). Adesso utilizzo Gymstick nel mio lavoro di personal trainer , preparatore fisico e rieducatore fisico.

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MARCO MONTANARI

Terapista presso la CLINICA MOBILE del Dott. Costa

Gymstick è sicuramente un comodo ed efficace aiuto per i miei pazienti per il recupero,la rieducazione ed il rinforzo di arti superiori ed inferiori"

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DANILO CRIVELLARI

Fisioterapista AIA (Federazione Italiana Arbitri)
Fisioterapista Ardor Pallavolo Bustese (Serie B2 femminile)
Fisioterapista c/o Studio Giorgio Puricelli Gallarate

“Gymstick è un attrezzo completo che , quando utilizzato in maniera appropriata , eseguendo cioè le corrette tecniche di esecuzione degli esercizi, favorisce il raggiungimento di ottimi risultati..Sicuramente uno degli aspetti più interessanti di Gymstick è la libera possibilità interpretativa ed immaginativa che lascia al fisioterapista/rieducatore in fase di utilizzo.
Questo significa un illimitata serie di soluzioni terapeutiche siano esse di lavoro resistente , mobilità , che propriocettivo applicabili a diverse patologie e pazienti.” 

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MAURO FERRINI

Fisioterapiosta Nazionale Calcio Under 21 Italia
Fisioterapista Cesena Calcio

“Gymstick è semplice e completo e puo’ essere utilizzato per il recupero del tono-trofismo muscolare di tutti i distretti corporei e per la rieducazione di numerose patologie.
E’ fondamentale tuttavia la figura del riabilitatore per far comprendere al paziente la corretta esecuzione degli esercizi con l’attrezzo, il mantenimento dell’adeguata postura e la giusta progressione dei carichi.”

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GIULIO RAVASI

- C.T. della Nazionale giovanile di pattinaggio a rotelle corsa
- da più di 10 anni allenatore della Nazionale e di diversi club
- docente Nazionale dalla scuola Italiana di pattinaggio
- autore di dispense tecniche
- relatore a corsi Internazionali
- allenatore di campioni Mondiali, Europei, Italiani 

"Ho utilizzato il Gymstick con diversi atleti e in alcuni raduni della Nazionale giovanile, ritengo sia uno strumento valido per migliorare la tonicità muscolare con un sovraccarico controllato e graduale che non provoca alcun problema alla articolazioni e ai tendini soprattutto nell'età evolutiva.

Permette la simulazione dei gesti motori della singola disciplina riproponendone le tecniche con flessibilità e fluidità di movimenti utilizzando sinergie muscolari precluse ai lavori di potenziamento con macchine.

Un ottimo strumento versatile e completo da utilizzare come complemento nella preparazione generale di un atleta sia a livello agonistico sia a livello amatoriale. "